5-HTP гидрокситриптофан - это аминокислота, которая производится организмом из триптофана, а также можно получить ее из растительных источников, таких как грифония, также известная как африканский боб. 5-HTP используется в качестве добавки для регулирования уровней серотонина в организме.
Польза от применения 5-HTP
Существуют данные о том, что 5 эйч ти пи может улучшать настроение, снижать тревогу, снимать стресс и депрессию. Он также может улучшать сон, уменьшать аппетит, что делает его популярным среди людей, которые хотят похудеть.
Показания 5-HTP может быть полезен в следующих случаях:
- Депрессия;
- Тревога и стресс;
- Бессонница;
- Мигрень;
- Обжорство;
- Фибромиалгия;
- Болезнь Паркинсона.
Противопоказания 5-HTP
Аминокислота гидрокситриптофан не рекомендуется людям, принимающим MAOI (ингибиторы моноаминоксидазы), серотонин, аллергическими лекарствами. Также не рекомендуется принимать 5-HTP во время беременности или кормления грудью, а также при гипертонии, болезнях печени и почек.
Сколько нужно употреблять в день?
Начинать следует с дозы 50-100 мг, которую можно увеличивать в зависимости от эффекта. Максимальная рекомендуемая доза составляет 600 мг в день.
С какими лекарственными средствами нельзя употреблять гидрокситриптофан?
При приеме 5-HTP необходимо быть осторожным при использовании антидепрессантов, снотворных и анальгетиков, таких как трамадол. Кроме того, гидрокситриптофанне рекомендуется принимать с MAOI (ингибиторами моноаминоксидазы) и серотонинергическими лекарствами.
Состав
5-HTP содержит один ингредиент - 5-гидрокситриптофан. Эта аминокислота обычно производится из семян грифонии, содержащей 20% 5-HTP.
Кому принимать?
5-HTP гидрокситриптофан может быть полезен для людей, страдающих депрессией, тревожностью, бессонницей, мигренью, обжорством, фибромиалгией и болезнью Паркинсона.
В каких продуктах питания содержится 5-HTP?
Гидрокситриптофан естественным образом содержится в некоторых продуктах, таких как:
- Бананы;
- Сыр Чеддер;
- Курица;
- Лосось;
- Креветки;
- Шпинат;
- Финики;
- Кунжутные семена;
- Семена тыквы.
Вывод
5-HTP гидрокситриптофан - это аминокислота, которая может быть полезна для улучшения настроения, сна, уменьшения аппетита и регулирования уровней серотонина в организме. Однако перед применением витаминов с гидрокситриптофаном следует проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете хроническими заболеваниями. 5-HTP также может быть получен из растительных источников, таких как грифония, а также естественным образом содержится в некоторых продуктах питания, таких как бананы и сыр Чеддер.
Обязательно поделитесь данной статьей в своих социальных сетях (просто нажмите поделиться)! Следите за нашими следующими полезными новостями! Будьте всегда здоровы и счастливы!
