Количество
|
Стоимость
|
||
|
Омега 3 является полиненасыщенным жиром,а точнее жирной кислотой, которая относится к группе ПНЖК. Сам по себе человеческий организм не способен синтезировать это вещество. Но нуждается в нем, поэтому в организм омега 3 поступает вместе с пищей.
Что относится к жирным кислотам
🐠 Омега 3 это такие жирные кислоты, как:
- альфа-линолевая;
- докозагексаеновая;
- эйкозапентаеновая.
Эти три основные кислоты, в которых нуждается человеческий организм, поэтому их необходимо принимать либо с продуктами питания, либо в виде специальных препаратов. При покупке витаминов, включающих ПНЖК, необходимо обращать внимание на производителя – это является гарантией качества.
В чем содержится
Из всех продуктов питания, наиболее богатыми на содержание омега-3 являются:
- растительные масла – льняное, рыжиковое, горчичное, рапсовое;
- жирная холодноводная морская рыба и морепродукты;
- морские водоросли;
- зелень и овощи – авокадо, брокколи, шпинат и портулак;
- семена и орехи – чиа, кешью, грецкий, лен;дичь.
Добавки, содержащие омега-3
Стоит учитывать,что неполноценный рацион спортивного питания приводит к нехватке этого вещества в организме. Что может привести к нарушению работы внутренних органов и систем. Поэтому медики рекомендуют включать в рацион витамины, содержащие комплекс жирных кислот или чистый рыбий жир в капсулах.
Польза от омега 3
Положительное воздействие жирные кислоты оказывают на следующие органы, системы и функции человека:
✅ Значительно улучшается сердечно-сосудистая система
✅ Иммунная система становится более устойчивой к возникновению воспалительных процессов и аллергических проявлений
✅ Укрепляется нервная система – психика становится более устойчивой, улучшаются когнитивные функции.
✅ Хрящевые ткани становятся более эластичными и гибкими, замедляются дегенеративные процессы.
✅ Уменьшаются риски инфаркта, инсульта, атеросклероза, гипертонии.
Польза для мужчин
Применение омега 3 мужчинами, может оказать следующие позитивные воздействия:
✅ увеличивает половую активность;
✅ продлевает срок жизни организма.
Польза для женщин
Полезный эффект, который могут оказать омега 3 жирные кислоты, на организм женщины:
✅ снижают проявления предменструального синдрома;
✅ ускоряют потерю веса;
✅ снижают негативные проявления в период менопаузы;
✅ улучшается фертильность;
✅ оказывают положительное воздействие на развитие клеток головного мозга у ребенка в утробе матери.
Польза для детей
✅ Омега важен в период развития детского организма;
✅ Он способен сформировать здоровую нервную систему и головной мозг;
✅ Снизить признаки и проявление СДВГ;
✅ улучшить сон и обучаемость.
Применение
Стоит обращать внимание на цену товара,так как качественный очищенный рыбий жир не может иметь низкую стоимость.
При покупке витаминов, содержащих омега 3, читайте отзывы потребителей и учитывайте тот эффект, который они испытали на своем опыте.
Рыбий жир в капсулах или фолиевую кислоту в Украине можно приобрести в магазине VitaminPro.