Омега 3

Омега 3 є поліненасичених жиром, а точніше жирною кислотою, яка належить до групи ПНЖК. Сам по собі людський організм не здатний синтезувати цю речовину. Але потребу в ньому, тому в організм омега 3 надходить разом з їжею. 

Що відноситься до жирних кислот

🐠 Омега 3 це такі жирні кислоти, як:

• альфа-лінолева;
• докозагексаєнова;
• ейкозапентаєнова.

Ці три основні основні кислоти, яких потребує людський організм, тому їх необхідно приймати або з продуктами харчування, або у вигляді спеціальних препаратів. При купівлі вітамінів, що включають ПНЖК, необхідно звертати увагу на виробника – це є гарантією якості.

З всіх продуктів харчування, найбільш багатими на зміст омега-3

• рослинні олії – льняна, рижикова, гірчична, рапсова;жирна холодноводная морська риба і морепродукти;
• морські водорості;
• зелень и овощи – авокадо, брокколи, шпинат и портулак;
• насіння і горіхи – чіа, кешью, волоський, льон;дичину.

Добавки, що містять омега-3

Варто враховувати,що неповноцінний раціон спортивного харчування призводить до браку цієї речовини в організмі. Що може привести до порушення роботи внутрішніх органів і систем. Тому медики рекомендують включати в раціон вітаміни, що містять комплекс жирних кислот або чистий риб'ячий жир в капсулах.

Користь від Омега 3

Позитивний вплив жирні кислоти надають на наступні органи, системи та функції людини:

✅ Значно покращується серцево-судинна система;

✅ Імунна система стає більш стійкою до виникнення запальних процесів і алергічних проявів;

✅ Зміцнюється нервова система – психіка стає більш стійкою, покращуються когнітивні функції;

✅ Хрящові тканини стають більш еластичними та гнучкими, сповільнюються дегенеративні процеси;

✅ Зменшуються ризики інфаркту, інсульту, атеросклерозу, гіпертонії.

Користь для чоловіків

Застосування омега 3 чоловіками, може надати наступні позитивні впливи:

✅ збільшує статеву активність;

✅ подовжує термін життя організму.

Користь для жінок

✅ Корисний ефект, що можуть надати омега 3 жирні кислоти, на організм жінки:

✅ знижують прояви передменструального синдрому;

✅ ускоряют потерю веса;

✅ знижують негативні прояви в період менопаузи;

✅ покращується фертильність;

✅ надають позитивний вплив на розвиток клітин головного мозку у дитини дитини в утробі матері.

Користь для дітей
 

✅ Омега 3-6-9 важливий в період розвитку дитячого організму;

✅ Він здатний сформувати здорову нервову систему і головний мозок;

✅ Знизити ознаки і прояв СДУГ та поліпшити сон і навчання.

Застосування

Варто звертати увагу на ціну товару,так як якісний очищений риб'ячий жир не може мати низьку вартість.

При купівлі вітамінів, що містять омега 3, читайте відгуки споживачів враховуйте той ефект, який вони випробували на своєму досвіді.

Риб'ячий жир в капсулах або фолієву кислоту в Україні можна придбати в магазині VitaminPro.